尿酸高,全身都享福!身材有这些表示要当心尿酸高了!

2020-01-13 14:36 半岛网浏览 (45977) 扫描得手机

半岛记者 齐娟

随着生活程度的进步,很多“贫贱病”相继出现,例如高尿酸招致的痛风。那么,尿酸高究竟有何伤害呢?身材出现哪些症状,就要当心尿酸高呢?尿酸高的人,在饮食上有何留意事项呢?青岛第六人平易近医院专家提示:以下这些要留意!

尿酸高,全身都享福

1.关节:大年夜量尿酸结晶堆积关节腔内,可引发痛风性关节炎。

患者常常在深夜忽然出现关节苦楚悲伤,呈扯破样、刀割样苦楚悲伤,严重时影响走路,伴关节红肿,部分皮肤温度降低。初次发生发火以第一跖趾关节(大年夜脚指与脚掌连接的关节)最罕见,占90%阁下,踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。假设尿酸控制不好,痛风反复发生发火,大年夜量尿酸结晶堆积在皮下、关节腔内,会构成痛风石,形成关节骨质破坏、畸形。

2.肾脏:尿酸结晶堆积于肾脏,可招致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。

大年夜量尿酸结晶堆积在肾小管等处,形成急性尿路阻塞,会忽然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状,这是急性尿酸性肾病。患高尿酸血症10~20年的患者,由于结晶经久堆积于肾间质,招致慢性间质性肾炎,可出现夜尿增多、尿比重降低、轻到中度蛋白尿,也就是慢性尿酸性肾病的表示。上述肾脏病变经久生长,终将招致慢性肾功能不全。

3.心脑血管和胰腺:高尿酸血症之所以被称为“第四高”,是因其与高血压、高血脂、高血糖等一样,会招致全身多器官、组织伤害。

尿酸盐结晶会毁伤胰岛细胞,还会降低机体对胰岛素的敏理性,招致2型糖尿病病发风险降低。高尿酸还会安慰、毁伤血管壁,增长动脉粥样硬化斑块的风险。大年夜量研究证据注解,高尿酸血症是2型糖尿病、高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、脑卒中、外周血管疾病的自力风险身分。

身材有这些表示当心尿酸高了

1.排尿异常尿酸太高的话,尿酸盐会构成结晶聚积于肾间质,招致慢性肾小管间质性肾炎,尿液的形状、色彩、频率就会产生改变,如血尿、多尿或少尿等。

2.关节出现肿大年夜当人体尿酸代谢异常,尿酸盐起首就会堆积在关节中,构成尿酸结晶,从而惹起关节肿大年夜。最明显的就是脚关节肿大年夜,还能够伴随头痛、厌食等症状。

3.出现“二高”尿酸太高时,体内葡萄糖的应用率就会降低,胰岛素功能遭到限制,如许就会使过量的尿酸盐毁伤胰岛细胞,招致血糖上升。并且当尿酸太高时,还会激起血管损掉收舒功能,影响血压,使血压不稳定。

尿酸高,饮食有这些留意事项

弗成以吃:含糖饮料

近年有关痛风饮食治疗的研究发清楚明了新的惹起痛风病发的饮食风险身分——含糖饮料和果汁,其惹起痛风病发的风险乃至与白酒、啤酒相当。究其缘由,与个中的高果糖浆成分中的果糖有关。高果糖浆,常作为养分性甜味剂广泛应用在碳酸饮料、果汁饮料、活动饮料、糖浆、果冻和其他含糖产品中。

果糖不只可在体内代谢产生尿酸分解旁路门路的底物单磷酸腺苷,促进尿酸分解增长,还可增长胰岛素抵抗及轮回胰岛素程度,增添了尿酸渗出。是以,痛风患者应防止摄取高果糖浆甜化的饮料及食品。

别的,还建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、喷鼻蕉、杨梅、石榴等果糖含量较高的水果。

尽可能少吃:海鲜和啤酒

海鲜嘌呤含量高,可招致血尿酸程度降低及远期生长为痛风的风险增长,像海鲜浓汤、鱿鱼、墨鱼等都应尽可能少吃。

酒也是痛风发生发火的罕见引发身分,个中啤酒与痛风病发的相干性最强,白酒也可增长痛风的病发风险,而过量饮用红酒其实不增长痛风的病发率。

假设尿酸程度高,就要尽可能少吃海鲜,也要少饮酒,最好不要喝啤酒。

限制吃:猪牛羊红肉

早先的研究还发明,肉类中的红肉和白肉对痛风的影响不合。红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳植物的肉,白肉是鱼和家禽类肉。红肉在传统饮食构造中占重要的地位,不只富含嘌呤,还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇,增长了痛风和心血管疾病的病发风险,是以痛风患者应限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄取。

在吃肉时要留意烹调办法,如把肉煮汤,仅吃肉不喝汤,也可增添嘌呤进入体内。鸡鸭鹅等家禽类的皮中嘌呤含量高,皮下组织中脂肪含量丰富,食用禽类食品时应去皮。

恰当多吃:低脂牛奶、蔬菜

减肥也具有降低尿酸和增添痛风发生发火的感化,瘦削患者需控制逐日摄取的总热量。而地中海饮食对痛风患者最有益,特别是恰当弥补奶成品和豆成品。

低脂奶成品可降低血尿酸程度,增添痛风的病发率。而豆成品并不是痛风患者的忌讳,如豆腐脑、豆腐、豆浆等可以弥补限制红肉摄取带来的蛋白质摄取增添,还可降低冠芥蒂的病发风险。

值得一提的是,近年多项研究注解,吃富含嘌呤的蔬菜,比如韭菜、菜花、豌豆苗、扁豆、菌类等其实不增长血尿酸程度及痛风的病发率,进食大年夜量的蔬菜可碱化尿液有益于尿酸渗出,从而降低血尿酸程度。所以,蔬菜是不限制的,可以多多益善。

前往半岛网首页>>
(转自半岛+)