天寒地冻若何防备风湿性关节疾病?

2020-01-13 15:06 半岛网浏览 (50209) 扫描得手机

半岛记者 齐娟

天寒地冻的时节,人们的关节易麻痹、酸痛,重者屈伸倒霉,末路人的风湿病顽疾再次复发或减轻,其病发率比平常平凡高2倍。

海慈医疗集团风湿病科宋彩霞副主任医师提示,在酷寒的安慰下,肌肉遭到高温的影响,粘滞性增大年夜、高兴性会增高,易使肌肉产生强直性紧缩,影响关节的功能,惹起关节酸痛。另外,忽然降温,酷寒安慰可使肾上腺素渗出增多,增多的肾上腺素会增长血液的蛋白黏度,惹起滑液的黏度增长,从而增长关节阻力,惹起关节苦楚悲伤,从而激起风湿病。

如安在天寒地冻时节保护关节肌肉

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【御寒保暖】

酷寒湿润的气候和情况,冷水赓续安慰,是引发减轻关节疾病的重要身分,是以应尽可能防止阴、湿、寒、凉。病人要随时留意气象变更,寒潮来袭时需加强保暖御寒,可给关节加上护套等。每晚睡觉前要用热水泡脚,并且热水最好浸泡到踝关节以上,泡脚的时间也最好在20分钟阁下。

【预防感染】

各类关节疾病多跟免疫相干,根据查询拜访显示,细菌或病毒的感染能够是引发各类免疫相干的腰腿关节苦楚悲伤的病发身分之一,所以在夏季病发(像扁桃体炎、咽喉炎等)岑岭期,我们要留意小我卫生。如有病发,应积极治疗,不克不及依附本身免疫机制来修复。

【调摄饮食】

关节疾病患者要控制高脂肪炊事,防止体重太重,增长关节包袱,可多吃富含蛋白质的食品,如大年夜豆成品、鸡蛋、瘦肉,还宜多吃富含维生素C的温性蔬菜水果,如桃子、橘子、橙子、榴莲、菠萝蜜、樱珠等,也能够合营葱、姜、蒜、花椒等辛喷鼻料调味品,防止过食贝壳类大年夜寒海鲜。关节肿痛发生发火时、关节聚湿蕴热,关节红肿热痛时,忌食辛燥的姜、花椒、羊肉、狗肉等食品。

【加强体质】

生活中留意加强体育锤炼,加强身材体质。腰腿关节苦楚悲伤时,应留意歇息,待炎症衰退时,应恰当锤炼,防止关节过度负重锤炼。漫步、骑自行车、温水浴中泅水、广播操、太极拳、五禽戏等都是极好的锤炼方法。经数据查询拜访发明,常常停止体育锤炼的患者比那些没有锤炼的患者在夏季出现病情减轻的要少。

【防治办法】

热奄包疗法:将1公斤粗盐、1公斤花椒,用铁锅炒热至50℃-60℃,然后装入布袋中,部分热敷30分钟,可以在微波炉中反复加热应用。

蒸疗:用中药制川乌、制草乌、红花、川芎、艾叶、砭骨草、防风、丝瓜络各60克,煎煮20分钟,熏蒸患处,每次15-30分钟,逐日1次。

药浴:将竹茹、秦艽、艾叶、防风、乳喷鼻各10克,木瓜、穿山甲、砭骨草各15克煎汁,兑入浴盆中,逐日1次。15天为一疗程。

食疗方:当归生姜羊肉汤:当归9-10g、生姜5片,羊肉半斤,枸杞9g、葱白、花椒、八角过量,熬汤加少量胡椒粉,过量饮用,补益气血,温阳散寒治疗。

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